Elles arrivent sans prévenir, souvent la nuit ou en plein effort, et la douleur peut être si vive qu’elle vous cloue sur place.

Les crampes musculaires sont aussi fréquentes qu’inconfortables, mais savons-nous vraiment ce qui les provoque ? Manque d’hydratation, carences, mauvaise posture… les causes sont multiples, et les solutions existent !

Dans cet article, découvrez les raisons les plus courantes des crampes, les bons gestes à adopter pour les soulager, et surtout, comment les prévenir durablement.

Que vous soyez sportif, senior ou sédentaire, ces conseils vous aideront à retrouver des muscles détendus… jour et nuit.